Az elhízás csökkenti a férfierőt

Az idősödő férfiak között egyre több a pocakos, elhízott személy, egyre gyakoribbá válik a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a laborértékek pedig egyre többször mutatnak magasabb vérzsírszinteket ( koleszterin, triglicerid). A teremtés koronái már az ágyban sem tudják azt nyújtani, mint fiatal korukban, és ezt a partnereik is észreveszik, érzik, még ha nem is teszik mindig szóvá. A 40–70 év közötti amerikai férfiak közül minden másodiknak van valamilyen fokú merevedési zavara, a kövérek közül viszont tízből már nyolcnak. Közöttük a leggyakoribb a szívinfarktus és az agyvérzés. Ha ehhez még hozzávesszük azt, hogy ennek a népességnek csaknem a fele dohányzik, már nem is kell csodálkoznunk a következményeken.

Vajon milyen okok vezethetnek idáig?

A férfiaknál szexuális izgalom hatására nitrogén-monoxid (NO) szabadul fel a pénisz ereinek belhártyáján. A NO értágító hatású, ennek következtében az erek kitágulnak, és bennük vérbőség alakul ki. Ezzel egyidejűleg a speciális párnácskák is megtelnek vérrel, ami gátolja a nagyobb mennyiségben beáramló vér távozását a péniszből, amely így megduzzad, és elég merevvé válik a behatoláshoz. A férfi közösülési képességéhez tehát az idegek és az erek kifogástalan állapota szükséges, de nem elegendő. Szexuális vágy nélkül ugyanis nincs, nem szabadul fel a merevedési folyamat elindításához szükséges NO. A szexuális vágyhoz megfelelő mennyiségű tesztoszteronra és természetesen a partner iránti vonzalomra is szükség van.

A NO-monoxid nemcsak a pénisz ereit tágítja, hanem más szervekét is. Nitroglicerint kap a szívbeteg mellkasi fájdalma megszűntetésére, a fenyegető szívinfarktus kivédésére. A NO szintjét növelő, potencianövelőként világhírűvé vált hatóanyagot kap az éretlen tüdővel született újszülött vagy a hegyibetegség miatt életveszélyes nehézlégzéssel küszködő hegymászó, mert a gyógyszerrel mesterségesen megemelt NO-szint kitágítja a tüdők ereit is, ezzel javítja a szervezet oxigénnel való ellátását.

Az elhízott embereknél a zsír legtöbbször mindenhol több a kelleténél a szervezetben. A legveszélyesebb azonban a hasi típusú elhízás, amely inkább a férfiakra jellemző. A magas vérzsír- és koleszterinszint mellett az erek falán lerakódás keletkezik, amely érelmeszesedéshez, az erek rugalmasságának elvesztéséhez, illetve szűkületéhez vezet. Az érkárosodás miatt a szív csak magasabb vérnyomás mellett tudja megfelelő mennyiségű vérrel, oxigénnel ellátni a szervezet sejtjeit. A magas vérnyomás tovább károsítja az erek falát, és ezáltal tovább romlik az áramlás.

A gyengülő erekció más bajokat is takarhat

Mivel a pénisz artériái rendkívül vékonyak, egy kisebb mértékű szűkület is jelentősen csökkentheti az átáramló vér mennyiségét, ezáltal romlik a merevedési funkció. Mivel a szívet ellátó koszorúerek tágasabbak, ezért az érelmeszesedés általában sokkal később, gyakran csak 3-5 év múlva okoz szívpanaszokat, mint merevedési zavart. Ezért is fontos a gyengülő erekció észlelése esetén orvoshoz fordulni, hiszen a merevedési zavar egyszerű gyógyszeres kezeléssel általában ilyenkor könnyen megszűntethető. Az érszűkületet okozó emelkedett koleszterin- vagy vércukorszintet, valamint a magas vérnyomást így időben lehet normalizálni, és el lehet kerülni a komolyabb szövődményeket, mint például. a szívinfarktust vagy az agyvérzést.

Időben elkezdett zsírszegény diétával megelőzhetjük vagy csökkenthetjük a zsírlerakódás mértékét az erek falán, sőt a merevedési funkció is javítható.

A magasabb vércukorszint károsítja az erekció kialakulásában résztvevő idegek és erek működését. A megfelelő diéta és mozgás viszont segít a vércukorszint javításában. Vizsgálatokkal igazolták, hogy gyakrabban alakul ki cukorbetegség mozgásszegény életmód mellett. A mozgás segít felhasználni a vérben keringő cukrot, így csökken a vércukorszint. A rendszeres testmozgás gyorsabb anyagcserére állítja be a szervezetet, ez még akkor is véd, ha éppen nem sportol az illető.

Ördögi kör, avagy a 22-es csapdája

A férfiaknál 30 éves kortól egyre kevesebb tesztoszteron termelődik. Az alacsonyabb nemi hormon szintje hozzájárul a férfiak elpocakosodásához. A megnövekedett mennyiségű zsírszövet pedig a még meglévő tesztoszteron egy részét is női nemi hormonná, ösztrogénné alakítja át. Egy ördögi kör veszi tehát kezdetét az idősödéssel. A tesztoszteron csökkenése szerepet játszhat az elhízásban, valamint számos anyagcsere-változás, illetve betegség, így a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az érszűkületek és a merevedési zavar kialakulásában is.

A kövér embereknek a saját alakjukkal szembeni elégedetlensége csökkentheti önbizalmukat. A gátlások, illetve a bizonyítási kényszer olyan szorongással, stresszel járhat, hogy gyakrabban mondanak csődöt az ágyban is.

A tesztoszteron pótlásával kedvező eredményeket értek már el számos területen: hajnövesztésre gyógyszerként, testépítésre. Az izomtömeg-növelésre a sportban tiltott anabolikus szteroidként használnak tesztoszteronszerű hatóanyagokat. A tesztoszteron adásával csökkenteni lehet az érelmeszesedés mértékét is. Ugyanakkor a kívülről bevitt fölösleges tesztoszteronnak káros hatása is lehet, prosztata-megnagyobbodáshoz vagy rákos megbetegedéshez vezethet.

Mindezek ismeretében mit tegyünk?

Általában elmondható, hogy senki se dohányozzon. Mindenki mozogjon legalább 30 percet naponta. Ahová lehet, menjünk gyalog, és inkább lépjünk ki egy kicsit gyorsabban, mint bandukoljunk. Napi 500 gr zöldség-gyümölcs fogyasztása ajánlott, a kalóriadús zsíros, szénhidrátban gazdag ételeket viszont lehetőleg kerüljük. Ha választhatunk, akkor inkább a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, péksüteményt együk. Ha sikerül lefogynunk, akkor a tesztoszteronból kevesebbet tud lebontani zsírszövetünk, és több marad az ereink és a szexuális életünk védelmére. A merevedési funkció romlása esetén érdemes orvoshoz fordulni, mert egy betegség korai felismerésével a panaszok szinte mindig megszüntethetők, és a későbbi súlyos következmények is elkerülhetők. A férfiak 40 éves koruk után 1-2 évente menjenek el urológiai vizsgálatra, és mondják el panaszaikat, ha vannak. Nem kell elfogadni, hogy az öregedés a férfiasság elvesztésével jár. Nem kell beletörődni abba, hogy csupán férfinak látszunk, szinte mindenki számára elérhető, hogy a partnere is annak lássa, és annak érezze – az ágyban is.