Öt ajánlás lábunk egészségének megőrzéséhez

A tartósan magas vércukorértékek miatt romlik a lábak vérkeringése. A rossz vérkeringés következtében a gyógyulási képesség nem kielégítő, tehát fokozott figyelmet igényel a diabéteszes láb. Szélsőséges esetben – ha a gondos ápolást valaki elhanyagolja – megjelenhetnek fekélyek, sőt a nemtörődömség akár amputációhoz is vezethet.
Öt pontból álló programunkkal szeretnénk hozzájárulni lábai egészségének fenntartásához.

1. tornáztassuk lábunkat!

A napi lábtorna nem csupán a lábak állapotát befolyásolja kedvezően: az egész testre kihat a jótékony hatás. A bőr szebbé, feszesebbé válik, hiszen javul a vérellátás. Egy tüskés masszázslabda vagy fából készült masszírozóeszköz segítségével biztosíthatjuk magunknak a napi „lábfitneszt“.

2. lábfürdő – a napi kényeztetés

A cukorbetegek számára különösen fontos a láb napi fürdetése. Frissítő hatása és a tisztántartás miatt is. Figyeljünk a tisztálkodószerre. Olyat válasszunk, amely nyugtatja a bőrt, hidratál és pótolja a mosdáskor elvesztett zsírt. A lábfürdő előtt ellenőrizze a víz hőmérsékletét hőmérővel – tehát ne a kezével vagy a lábával! (A cukorbetegek hőérzete az idegeket is érintő folyamatok következtében félrevezető lehet.) A víz temperatúrája ne haladja meg a 37 Celsius fokot. Három percnél ne tartson tovább a fürdetés, hogy elkerüljük az érzékeny bőr felesleges terhelését. A lábat ezután alaposan és óvatosan szárítsuk meg – az ujjak között is, mivel az ott megbúvó nedves felületen előszeretettel telepedik meg a bőrgomba.

3. körömápolás – bízzuk szakemberre!

A szép láb része az ápolt köröm. Vegyük igénybe a kifejezetten cukorbetegek lábápolására szakosodott szakember közreműködését. Ne próbáljuk éles, hegyes ollóval vagy más fémeszközzel eltávolítani a benőtt körmöt vagy bőrkeményedését! Reszeléssel megelőzhető, hogy a körömszélek sebeket okozzanak a szomszédos ujjakon, a kérges bőrt pedig kíméletesen, habkővel szabad csak ledörzsölni.

4. amire a bőrnek szüksége van

A megváltozott anyagcsere miatt a verejték- és faggyútermelés visszaesik. A száraz és repedezett bőr nem csupán kozmetikai kérdés, hanem az egészséget befolyásoló gond, amellyel számos diabéteszben szenvedő küzd. A gondos lábápolással megelőzhetők a gyulladásos elváltozások és sérülések. A lábakat naponta kenjük speciálisan cukorbetegek számára ajánlott krémmel. Jó, ha az ápolókrém nem tartalmaz illatanyagot és a pórusokon át gyorsan beszívódik. A hidratált és zsírozott bőr kevésbé hajlamos a fertőződésre. A bőrt irritáló – például tyúkszem eltávolításhoz használt – szerek nem ajánlottak cukorbetegeknek. Legyünk elővigyázatosak a tyúkszemtapasszal is: lehúzáskor repedések és más sérülések keletkezhetnek, amelyek könnyen begyulladnak.

5. pamutzokni és puha lábbeli

Bármily csábító is a nyáresti mezítlábas séta, a cukorbetegek inkább kerüljék. Számukra ez veszélyeket rejt, hiszen egy kisebb sérülés is komoly következményekkel járhat. Javasoljuk, hogy még otthon, a lakásban se járjanak lábbeli nélkül. Puha, kényelmes cipőt érdemes választani – olyat, amelynek nincs belső varrása. A lábbeli vásárlásakor ügyeljünk arra, hogy az sehol se nyomjon. A cipő felhúzása előtt ellenőrizzük, hogy nem került-e bele apró kavics vagy más kemény tárgy. Szükség esetén Magyarországon már kapható az OEP által is támogatott diabéteszes cipő, melynek viselésére a diabetológus tehet javaslatot. Ezek a védő lábbelik képesek a cipőn belüli nyomásviszonyokat korrigálni. A diabéteszes cipők hordási ideje egy év

Tartsuk kötelezőnek a napi zokni- és harisnyacserét. Az sem mindegy, hogy milyen anyagból készül a zokni vagy harisnya. Mellőzzük a szintetikus termékeket, részesítsük előnyben a jó minőségű pamut- és a gyapjúharisnyát. A kiemelkedő, vastag belső varrások a viselés során károsíthatják a láb szöveteit. Ne csak a cipőt, hanem a zoknit is vegyük alaposan szemügyre viselés előtt. Kerüljünk mindent, amit akadályozhatja a véráramlást: ilyenek például a szoros harisnyák, harisnyatartók és zoknigumik.

Ajánlatos minden este megvizsgálni a lábat – tükörrel –, hogy megtudjuk, napközben nem érte-e sérülés. Bármilyen elváltozás esetén minél előbb forduljunk orvoshoz.