Magazin 
2006 2006 január - február Tartsuk karban lelki egészségünket
2006 2006 január - február Tartsuk karban lelki egészségünket
Írta: Cukorbeteg Élet 2008. január 12. szombat, 20:43
A napfényben szegény, nyomasztó téli idő, a bezártságérzés, a kevesebb
mozgás komolyan megviseli kedélyvilágunkat. A legtöbb ember számára a
felgyülemlett feszültség ellen bevált "gyógyír" a vidám, szórakoztató
műsorok nézése a tévében - derül ki egy nemzetközi felmérésből. A tesztkérdéseinkre adott őszinte válaszokkal saját maga is ellenőrizheti, hogy milyen mértékben képes lazítani, kikapcsolódni a mindennapi stressz nyomása alól, bizonyos mértékig a lelki egészség fokmérője is lehet ez a játékos kérdés-felelet.
|
Gyakran
|
Ritkán
|
Soha
|
|
| 1. Képes vagyok jól aludni és vidáman kelni, várakozással tekintek a nap elé. | |||
| 2. Megejtenek a természet szépségei, kedvelem az állatokat, törődök a növényekkel. | |||
| 3. Nagyon jól érzem magamat, ha együtt lehetek a barátaimmal, szívesen beszélgetek akár személyes problémákról is. | |||
| 4. Ha valamilyen kellemes időtöltés köt le, szinte megfeledkezem az egész világról. | |||
| 5. Szívesen nézem azt a tévécsatornát, ahol valamilyen humoros műsort sugároznak, szeretek nagyokat nevetni. | |||
| 6. Örömmel tölt el a jó zene, általa kikapcsolódom, szeretek olvasgatni, mellesleg (40 éves életkor alatt) még táncolni is. | |||
| 7. Mindig szakítok időt kedvteléseim, hobbim, a nívós szórakozás számára. | |||
| 8. Egy gusztusosan tálalt, finom étel kimondottan élvezetes a számomra, örömmel ülök a szépen terített asztalhoz. | |||
| 9. Ha csak szerét ejthetem, szorítok időt a rendszeres testmozgásra, legalább egy kiadós sétára. | |||
| 10. Figyelemmel kísérem az eseményeket, rendszeresen nézek híradókat, olvasok újságokat. |
Értékelés
- Minél többször jelölte meg a "Gyakran" kockát, annál kiegyensúlyozottabb a lelkiállapota, Önnek nem kell félnie attól, hogy a stressz depressziót vált ki.
- Ha a jelölések többsége - legalább 6 - a "Ritkán" kockába esik, komolyan gondolkozzon el azon, hogy nem vett-e túl sok nehezen megoldható gondot a nyakába. Előbb-utóbb rossz vége lesz, ha csak ritkán képes kikapcsolódni az Önt terhelő nyomás alól.
- Amennyiben válaszainak több mint a fele a "Soha" kockába esett, akkor azt ajánljuk, ne habozzon, forduljon családorvosához vagy pszichiáter szakorvoshoz. Fontos megtanulnia néhány feszültségoldó technikát, különben depressziós tünetekben, esetleg pszichoszomatikus betegségekben nyilvánulhat meg a feldolgozatlan lelki teher.
Ez is érdekelheti
| < Előző | Következő > |
|---|
Legfrissebb cikkek
Dr.Info - Cukorbeteg Élet 2011
A Dr.Info magazin elektronikus változata a nyomtatott lap pontos mása, cikkekkel és fotókkal!
Magazin menü
- Hírhozzászólások
- Fórumok
- Blogok
| Hírhozzászólások |
|---|
|
| Friss fórumtémák |
|---|
|
| Friss blogok | |
|---|---|
|