Dr. Somos Éva

„Sok múlik a háziorvos szaktudásán”

Van, aki mosolyog, a legtöbben elismerően méltatják. Dr. Somos Éva nem az az ember, aki vizet prédikál és bort iszik, személyes példával jár elől, bizonyítva a sport, a testmozgás terápiás fontosságát

Sok egyéb orvosi szakterülete mellett, mi indította arra, hogy kiemelten foglalkozzon a diabétesz problémáival?
– Miután megkezdtem háziorvosi munkámat a körzetben, magam is szembesültem azzal, hogy ugrásszerűen emelkedik a cukorbetegek száma. Nagyon sokan makkegészségesnek gondolják magukat, éppen csak egy aktuális orvosi igazolásért, a jogosítványuk érvényességének meghosszabbítása végett esnek be a rendelőbe, s szinte mellékesen derül ki, hogy túl magas a cukorértékük. A 2-es típusú diabétesz nagyon alattomos betegség. Olykor sokáig nincsenek szembeötlő tünetei, s amikor azok mégis megjelennek, esetleg már több helyen károsodott a szervezet. Elkezdtem tehát módszeresen szűrni azokat a pácienseket, akik 40 év fölöttiek, családjukban, felmenőik között előfordult a diabétesz, akik túlsúlyosak, tehát a potenciálisan veszélyeztetetteket.

Hogyan, mikor jött a Második Kerületi Cukorbetegek Életerő Klubja megalapításának ötlete?
– Sámánné Ancsa, a Budapesti Cukorbetegek Egyesületének agilis elnöknője hívta fel a figyelmemet, hogy nincs olyan összejöveteli lehetőség a környéken, ahol a diabéteszesek orvosi és diétás tanácsokat kaphatnának és kicserélhetnék saját tapasztalataikat. Márpedig ez alapvetően fontos a cukorbetegek önkezelése szempontjából. Közel hat éve alakult meg a viszonylag aktív klub. A baj csak az, hogy a fiatalok, akiknek még sok esélyük lenne a későbbi káros következmények, szövődmények elkerülésére, ritkán látogatják. Igaz, az idősebb „törzstagok” környezetükben továbbadják az életmóddal kapcsolatos tanácsokat.

Melyek ezek a legfontosabb tanácsok?
– Kezdődik a dolog a táplálkozással. A szokásos magyar konyha egyhangú és egészségtelen. Pörkölt, rántotthús, töltöttkáposzta; köretnek krumpli és rizs – ebből nehéz kitörni. Ráadásul minden alkalmat megragadunk – örömünkben, bánatunkban –, hogy sokat is együnk és nehezet, zsírosat. Pedig a szervezet elöregedése az érrendszer meszesedésével kezdődik. A legtöbb cukorbeteg szív- és érrendszeri bántalomban hal meg. Szóval, ha már kenyér, akkor akár a legolcsóbbat, de barnát kellene választani. Rizsből is a hántolatlan barna rizst. Ezek lassabban és egyenletesebben szívódnak fel, nem okozzák a cukorszint hirtelen ingadozását. A legajánlatosabb persze a rostokban gazdag, kalóriában szegény táplálék, mint a zöldfélék, a müzli.  Nagyon fontos a fizikai aktivitás, a sport vagy legalább a sok mozgás – természetesen az életkortól függően. Az idősek sétáljanak naponta egy-két órát, végezzenek otthon néhány tornagyakorlatot. Ráadásul ezek pénzbe sem kerülnek.

És mit tegyenek a fiatalok?
– Ha már délelőtt az iskolában, majd otthon a lecke mellett ültek, ne gubbasszanak tovább a komputer vagy a tévé előtt. Sok iskoláson – amikor eljön a rendelőbe valami igazolásért – látom, hogy pocakos vagy éppen csontsovány, mert nem sportol rendszeresen és túleszi magát vagy éppen kórosan étvágytalan. Egyik sem jó.

A reumatológus szeme észreveszi a rossz tartást, a lúdtalpat, ilyenkor keményen számonkérem a helyes életformát. Fiatal korban dől el, hogy valaki mennyire mentesül majd a nyavalyáktól idősként. {mos_ri:7}