Kutatás - PubMed Az intenzív testmozgás csökkenti a vércukorszintet
Írta: OP 2011. december 16. péntek, 17:11
Sok ember időhiányra hivatkozik akkor, amikor azt kérdezik tőle, hogy miért nem sportol, egy friss kutatásnak köszönhetően azonban a jövőben a hektikus életmód sem lehet kifogás. A tudósok ugyanis felfigyeltek arra, hogy a rövid ideig tartó, de nagyon intenzív testmozgásnak is vannak előnyei: hatékonyan csökkenti például a vércukorszintet.
A kutatások arra az eredményre jutottak, hogy csupán heti 30 perc intenzív edzés – a bemelegítéssel és a levezetéssel együtt összesen 75 perc – a mozgás után 24 órára csökkentheti a vércukorszintet, és a 2-es típusú diabéteszben szenvedők esetében megakadályozhatja az étkezés után fellépő hirtelen vércukorszint-emelkedést – írja a Journal of Applied Physiology.
Ez pedig azt jelenti, hogy a jövőben nincs kifogás, ha sportról van szó, napi 10 percet ugyanis mindenki ki tud gazdálkodni az idejéből – a szakértők szerint legalábbis. Ennyi is elegendő ugyanis ahhoz, hogy bárki élvezhesse az intenzív edzés jótékony hatásait.
A tudósok a kísérletek során egyébként egy speciális edzésprogramot dolgoztak ki az alanyok számára: egy percig intenzíven kellett mozogniuk, majd kaptak egy perc pihenőt – ezeket a szakaszokat kellett napi 10 percen keresztül ismételgetniük. A szakértők szerint ennyi kell csak ahhoz, hogy vércukorszintünket kordában tarthassuk.
OrientPress Hírügynökség
| < Előző | Következő > |
|---|
Legfrissebb cikkek
Dr.Info - Cukorbeteg Élet 2011
Oldal menü
- Hírhozzászólások
- Fórumok
- Blogok
| Hírhozzászólások |
|---|
|
| Friss fórumtémák |
|---|
|
| Friss blogok | |
|---|---|
|