Diabétesz-hírek A mérsékelt mozgás véd a szívroham, végbélrák ellen
Írta: Medipress / diabetesonline.hu (Copyright AFP, [2008]) 2008. április 03. csütörtök, 01:26
Francia orvosok bejelentették, hogy a legfrissebb sport és jó egészség
összefüggéseit áttekintő kutatások szerint a gyakori testmozgás
csökkenti a szívbetegségek, cukorbetegség, végbélrák, légzőszervi
betegségek és a depresszió kialakulásának veszélyét.
A Nemzeti Egészség és Tudományos Kutatások Intézete (Inserm) jelentésében minimum 30 perces mérsékelt mozgást írt elő felnőtteknek, heti legalább öt alkalommal, vagy 20 perc intenzívebb mozgást (például futást) heti három alkalommal.
A fiataloknak az erőnlét megőrzése érdekében az előírt testmozgás kétszerese javasolt. Ezen túlmenően az Inserm „izomerősítést” is javasolt, legalább heti két alkalommal, az idősebbeknek pedig nyújtást és egyensúlygyakorlatokat írt elő. Olyan intenzív mindennapi tevékenységek, mint például lépcsőmászás nehéz bevásárlószatyrokkal, vagy a fürdőszoba-takarítás szintén a testmozgás kategóriába sorolhatóak.
Az Inserm ugyanakkor figyelmeztetett arra, hogy a javasolt mozgásmennyiség igen kevés jótékony hatással lesz azoknál, akik túlsúlyosak.
Copyright AFP, [2008] / Translation Medipress
| < Előző | Következő > |
|---|
Legfrissebb cikkek
Dr.Info - Cukorbeteg Élet 2011
Oldal menü
- Hírhozzászólások
- Fórumok
- Blogok
| Hírhozzászólások |
|---|
|
| Friss fórumtémák |
|---|
|
| Friss blogok | |
|---|---|
|